مقياس بيك لتقدير الاكتئاب

 مقياس بيك لتقدير الاكتئاب

إعداد : أيمن غانم

م	الأعــــــــــــــــــــــــــــــــــــراض
1	الحزن : 0- لا أشعر بالحزن. 1- أشعر بالحزن والكآبة. 2- الحزن والانقباض يسيطران عليَّ طوال الوقت, وأعجز عن الفكاك منهما. 3- أشعر بالحزن أو التعاسة لدرجة مؤلمة. 4- أشعر بالحزن والتعاسة لدرجة لا تحتمل.
2	التشاؤم من المستقبل: 0- لا أشعر بالقلق أو التشاؤم من المستقبل. 1- أشعر بالتشاؤم من المستقبل. 2- لا يوجد ما أتطلع إلية في المستقبل. 3- لا أستطيع أبداً أن أتخلص من متاعبي. 4- أشعر باليأس من المستقبل, وأن الأمور لن تتحسن.
3	الإحساس بالفشل: 0- لا أشعر بأني فاشل. 1- أشعر أن نصيبي من الفشل أكثر من العاديين. 2- أشعر أني لم أحقق شيئا له معنى أو أهمية. 3- عندما أنظر إلى حياتي في السابق أجدها مليئة بالفشل. 4- أشعر أني شخص فاشل تماماً.
4	السخط وعدم الرضا: 0- لست سخطاً 1- أشعر بالملل أغلب الوقت. 2- لا أستمتع بالأشياء كما كانت من قبل. 3- لم أعد أجد شيئاً يحقق لي المتعة ( أو الرضا). 4- إنني غير راض وأشعر بالملل من أي شيء.
5	الاحساس بالندم أو الذنب: 0- لا يصيبني إحساس خاص بالندم أو الذنب على شيء. 1- أشعر بأنني سيء أو تافه أغلب الوقت. 2- a يصيبني إحساس شديد بالندم والذنب. 2- b أشعر بأنني سيء وتافه أغلب الأوقات تقريباً. 3- أشعر بأنني سيء وتافه للغاية.
6	توقع العقاب: 0- لا أشعر بأن هناك عقاب يحل بي. 1- أشعر بأن شيئاً سيئاً سيحدث أو سيحل بي. 2- أشعر بأن عقاباً يقع علي بالفعل. 3- a أستحق أن أعاقب. 3- b أشعر برغبة في العقاب.
7	كراهية النفس: 0- لا أشعر بخيبة الأمل في نفسي. 1-a  يخيب أملي في نفسي. 1- b لا أحب نفسي. 2- أشمئز من نفسي . 3- أكره نفسي.
8	إدانة الذات: 0- لا أشعر بأني أسوأ من أي شخص أخر. 1- أنتقد نفسي بسبب نقاط ضعفي أو أخطائي. 2- ألوم نفسي لما أرتكب أخطاء. 3- ألوم نفسي على كل ما يحدث.
9	وجود أفكار انتحارية: 0- لا تنتابني أي أفكار للتخلص من نفسي. 1- تراودني أفكار للتخلص من حياتي ولكن لا أنفذها. 2-a أفضل لي أن أموت. 2-b أفضل لعائلتي أن أموت. 3- a لدي خطط أكيدة للانتحار. 3-b سأقتل نفسي في أي فرصة متاحة.
10	البكاء: 0- لا أبكي أكثر من المعتاد. 1- أبكي أكثر من المعتاد. 2- أبكي هذه الأيام طوال الوقت ولا أستطيع أن أتوقف عن ذلك. 3- كنت قادراً على البكاء ولكنني أعجز الأن عن البكاء حتى لو أردت ذلك.
11	الاستثارة وعدم الاستقرار النفسي: 0- لست منزعجاً هذه الأيام عن أي وقت مضى. 1- أنزعج هذه الأيام بسهولة. 2- أشعر بالانزعاج والاستثارة دوماً. 3- لا تثيرني ولا تغضبني الأن حتى الأشياء التي كانت تسبب ذلك سابقاً.
12	الانسحاب الاجتماعي: 0- لم أفقد اهتمامي بالناس. 1- أنا الأن أقل اهتماماً بالأخرين على السابق. 2- فقدت معظم اهتمامي وإحساسي بوجود الأخرين. 3- فقدت تماماً اهتمامي بالأخرين.
13	التردد وعدم الحسم: 0- قدراتي على اتخاذ القرارات بنفس الكفاءة التي كانت عليها من قبل. 1- أؤجل اتخاذ القرارات أكثر من قبل. 2- أعاني من صعوبة واضحة في اتخاذ القرارات. 3- أعجز تماماً عن اتخاذ أي قرار بالمرة.
14	تغير صورة الجسم والشكل: 0- لا أشعر بأن شكلي أسوأ من قبل. 1- أشعر بالقلق من أني أبدو أكبر سناً وأقل جاذبية. 2- أشعر بوجود تغيرات دائمة في شكلي تجعلني أبدو منفراً( منفرة) وأقل جاذبية. 3- أشعر بأن شكلي قبيح ( قبيحة ) ومنفر ( منفرة).
15	هبوط مستوى الكفاءة والعمل: 0- أعمل بنفس الكفاءة كما كنت من قبل. 1- أحتاج إلى مجهود خاص لكي أبدأ شيئاً. 2- لا أعمل بنفس الكفاءة التي كنت أعمل بها من قبل. 3- أدفع نفسي بمشقة لكي أعمل أي شيء. 4- أعجز عن أداء أي عمل على الإطلاق.
16	اضطرابات النوم: 0- أنام جيداً كما تعودت. 1- أستيقظ مرهقاً في الصباح أكثر من قبل. 2- أستيقظ من 2- 3 ساعات أبكر من ذي قبل, وأعجز عن استئناف نومي. 3- أستيقظ مبكراً جداً ولا أنام بعدها حتى إن أردت.
17	التعب والقابلية للإرهاق: 0- لا أتعب بسرعة أكثر من المعتاد. 1- أشعر بالتعب والإرهاق أسرع من ذي قبل. 2- أشعر بالتعب حتى لو لم أعمل شيئاً. 3- أشعر بالتعب الشديد لدرجة العجز عن عمل أي شيء.
18	فقدان الشهية: 0- شهيتي للطعام ليست أسوأ من قبل. 1- شهيتي ليست جيدة كالسابق. 2- شهيتي أسوأ بكثير من السابق. 3- لا أشعر برغبة في الأكل بالمرة.
19	تناقص الوزن: 0- وزني تقريباً ثابت. 1- فقدت أكثر من 3 كغم من وزني. 2- فقدت أكثر من 6كغم من وزني. 3- فقدت أكثر من 10 كغم من وزني.
20	تأثر الطاقة الجنسية: 0- لم ألاحظ أي تغيرات حديثة في رغبتي الجنسية. 1- أصبحت أقل اهتماماً بالجنس من قبل. 2- قلت رغبتي الجنسية بشكل ملحوظ. 3- فقدت تماماً رغبتي الجنسية.
21	الانشغال بالصحة: 0- لست مشغولاً على صحتي أكثر من السابق. 1- أصبحت مشغولاً على صحتي بسبب الأوجاع والأمراض, أو اضطرابات المعدة والإمساك. 2- أنشغل بالتغيرات الصحية التي تحدث لي لدرجة أني لا أستطيع أن أفكر في أي شيء أخر. 3- أصبحت مشغولاً تماماً بأموري الصحية.

 

  

مفتاح التصحيح لمقياس بيك للاكتئاب

 

الــدرجــة	التــصنيــــف
- ( 0ـــ 9)	لا يوجد اكتئاب.
- (10ـــ15)	اكتئاب بسيط.
- (16ــ 23)	اكتئاب متوسط.
- (24ــ 36)	اكتئاب شديد.
- (37)	فأكثر اكتئاب شديد جداً.